Vitaminas para homes para a potencia: nomes, instrucións de uso

Os problemas da función eréctil superan a moitos homes na idade adulta. Podes facer fronte a un riser malo se consegues suficientes nutrientes e vitaminas esenciais.

Que vitaminas se deben consumir para que os homes melloren a potencia? Segundo os médicos, para aumentar o vigor sexual, o paciente necesita consumir unha cantidade suficiente de vitaminas E, A, C, D, B.

Outros nutrientes tamén axudarán a restaurar un forte aumento. Os homes que queiran aumentar a potencia e a libido deberían, polo tanto, consumir suficiente zinc, selenio e magnesio.

Vitamina A.

A vitamina A (retinol) participa en procesos redox, é responsable da síntese de proteínas e está implicada en moitos procesos metabólicos. A vitamina A é esencial para o funcionamento normal do sistema inmunitario.

Cunha cantidade insuficiente de retinol, a erección empeora, a inmunidade diminúe e aumenta a probabilidade de enfermidades da pel. Ademais, a falta dun elemento está cheo de enfermidades da próstata.

Para que un home recupere a súa potencia, é suficiente con consumir 1000 UI de vitamina A. Este elemento está contido en:

1. Peixe oleoso. A vitamina A é rica en salmón, xurelo e picante.
2. Caviar vermello.
3. Fígado de tenreira.
4. Leite enteiro.
5. Manteiga.
6. Quark. A vitamina A atópase principalmente no requeixo, cuxo contido en graxa non supera o 5%.
7. Xema de ovo.
8. Crema amarga.
9. Queixo.

¡Importante! En enfermidades do sistema uroxenital, cardiovascular e nervioso, a dose diaria de retinol aumenta ata 10. 000 UI.

Vitamina E.

A vitamina E (acetato de tocoferol) é moi importante para os homes. É o responsable do funcionamento do sistema cardiovascular. Ademais, a vitamina E é importante para a rexeneración de tecidos, é útil para tratar a prostatite, aliviar os cólicos, previr ataques cardíacos e anemia.

Coa inxestión insuficiente de vitamina E, aumenta a probabilidade de desenvolver impotencia vascular, prostatite conxestiva, hiperplasia prostática benigna e outras enfermidades do sistema xenitourinario. A inxestión diaria de vitamina E é de 10 UI.

Lista de produtos de orixe de acetato de tocoferol:

• Leite enteiro.
• Fígado de tenreira e polo.
• Aceite de soia, aceite de oliva e aceite de cabaza.
• Chícharos frescos.
• Tenreira.
• Carne de coello.
• Mazás.
• Pan integral.

¡Importante! A falta de vitamina E está chea de impotencia, senón tamén de enfermidades como a distrofia muscular, a infertilidade, a anemia, a trombocitopenia e a presión arterial alta.

Vitaminas do grupo B.

Cando se consideran as vitaminas masculinas para a potencia, non se pode deixar de concentrarse nas vitaminas B, xa que son absolutamente necesarias para o sexo forte. Para manter a saúde dos homes, son necesarias as vitaminas B6, B9, B12, B3, B5.

Son responsables de moitos procesos no corpo. As vitaminas son esenciais para o funcionamento normal dos sistemas nervioso, cardiovascular e uroxenital. Os elementos son responsables do metabolismo enerxético, aumentan a resistencia ao estrés e evitan o desenvolvemento de diabetes.

Para restaurar a potencia, cómpre consumir unha cantidade suficiente de vitaminas do grupo B. A norma de cada vitamina determínase individualmente. Non se pode dar a dosificación exacta.

Onde se inclúen estes elementos? Os seguintes alimentos teñen un alto contido de vitaminas do grupo B:

1. Pasta.
2. Pan branco.
3. Noces, pistachos, cacahuetes.
4. Sementes de cabaza.
5. Verduras frondosas.
6. Fígado (polo e tenreira).
7. Brotes de grans.
8. Ovos de galiña.
9. Pan de centeo.

¡Importante! Unha deficiencia neste nutriente está chea de impotencia, distrofia muscular, perda de apetito, aumento da fatiga e trastornos do sono.

Vitamina D e C.

As vitaminas do grupo D son necesarias para o funcionamento normal de moitos dos sistemas de soporte vital do corpo. Os nutrientes son necesarios para estabilizar o metabolismo dos lípidos e o funcionamento normal do sistema inmune e xenitourinario.

Ademais, a vitamina D impide a eliminación do exceso de calcio do corpo, prevén as hernias e as enfermidades do sistema músculo-esquelético. A dose diaria é de 400 UI.

Fontes de vitamina D:

• Cola de cabalo.
• Perexil.
• Xema de ovo.
• Manteiga.
• Queixo.
• Aceite de peixe.
• Productos lácteos.

A vitamina C (ácido ascórbico) xoga un papel importante na regulación dos procesos redox. É necesario para o funcionamento normal dos sistemas xenitourinario, nervioso e cardiovascular. Fortalece as paredes vasculares, prevén a trombose e ten un efecto antiinflamatorio.

A vitamina C é esencial para manter a erección xa que está implicada en moitos procesos vitais. As mellores fontes de nutrientes son a berenxena, os cítricos, as ameixas, o zume de tomate, a remolacha, o rábano, o pepino e a cenoria. Framboesas, melón, Roma, cereixas, rosa mosqueta seca, kumis, rábano picante e patacas tamén son ricos en ácido ascórbico.

¡Importante! Coa falta de vitaminas D e C, non será posible manter un escalador forte. A hipovitaminose non só está chea de impotencia, senón tamén con moitas enfermidades do CVS e do sistema nervioso central.

Que minerais precisan os homes?

Para aumentar a potencia, cómpre usar non só vitaminas, senón tamén certos minerais. Sen excepción, todos os homes deben obter suficiente zinc.

O cinc é un oligoelemento esencial. Activa moitas reaccións bioquímicas que son responsables da síntese de andrógenos masculinos e da potencia.

Coa inxestión suficiente de cinc, pode baixar a presión arterial, aumentar a resistencia á forza e previr enfermidades do sistema cardiovascular. O cinc é o responsable directo da síntese de testosterona. A calidade do esperma e do ascendente depende do nivel desta hormona sexual.

É óptimo consumir 15 mg de cinc ao día. As mellores fontes deste macronutriente son piñóns, tenreira, cacahuete, queixo procesado, pato e pavo. Fariña de avea, trigo sarraceno, grans de cebada.

Ademais do cinc, necesitarás:

1. Selenio. Ten a capacidade de estimular a formación de anticorpos, é necesario para a función tiroidea normal, participa na síntese de testosterona e é responsable da calidade dos espermatozoides. Idealmente, use 70-100 mcg de selenio por día. Podes obter o nutriente do fígado de polo, arroz, ovos, noces, repolo, cacahuetes e chícharos.
2. Magnesio. Responsable do traballo dos sistemas cardiovascular e nervioso, controla os procesos metabólicos. O magnesio tamén é necesario para o funcionamento normal da próstata. A dose diaria é de 400 mg. Contido en sementes, feixón, farelo de trigo, espinacas, dátiles.

¡Importante! A inxestión adecuada de cinc, selenio e magnesio é a clave para unha erección estable.

Complexos vitamínicos para homes

Nas farmacias hai moitos complexos multivitamínicos que son moi beneficiosos para os homes. Estes preparados conteñen unha dose diaria de todas as vitaminas e minerais esenciais.

Tomar complexos multivitamínicos é útil tanto no tratamento da disfunción eréctil como na súa prevención. O médico específico selecciona a droga específica en función do peso, a idade e outras características individuais do home.

Os complexos multivitamínicos teñen un efecto positivo sobre o corpo masculino. Non obstante, antes de usar calquera medicamento é recomendable consultar co seu médico, xa que todos os medicamentos teñen contraindicacións.

Tamén nos centramos no feito de que os complexos multivitamínicos non son tan eficaces como as tabletas sintéticas. Pola contra, as vitaminas teñen un efecto xeralmente fortalecedor.